Category Archives: الأربطة و العضلات

علاج التمزق العضلي

كيفية الحفاظ على العضلات الممزقة: أفضل الإسعافات لعلاج التمزق العضلي

قد تحصل إصابة للعضلات لأسباب متعددة و إصابة العضلات من الشائع حدوثها و لمن من الشائع حدوث إصابات فى العضلات أسفل الظهر و العنق و الكتفين. و سنقوم بعرض أسباب التمزق العضلي و سنعرض أيضاً أهم الإسعافات التى يجب إتخاذها للتعمل مع التمزق العضلي. ما هو التمزق العضلي إن التمزق العضلي يمكن أن يكون تلف […]

الرضوض و العلاجات

حصرياً: طريقة التخلص من الرضوض نهائياً و كيفية تجنب الإصابة بها

إن الرضوض أحد أكثر الأمور إزعاجا كثيراً ما تتعرض لحوادث بسيطة أو كبيرة مثلاً قد ترتطم بالسلم فى ساقك أو قد ترتطم بزاوية الطاولة أو ترتطم بالكرة ، و الأطفال هم أكثر من يعانون من الرضوض. و إن كنت تتسائل عن كيفية علاج الرضوض بطريقة سريعة و طبيعية. فإننا سنقدم لك أفضل الحلول التى ستجعلك […]

تمارين لعلاج التهاب اوتار الكتف

7 تمارين لعلاج إلتهاب أوتار الكتف

إن إلتهاب الأوتار أمراً مزعجاً جداً، و يسبب ألماً شديداً و هو الأمر الذي يزعج المصاب. و كلما زاد الإلتهاب كلما زاد الألم، و يزداد حدة الألم خاصة مع تحريك الذراع. و يوجد العديد من الوسائل التى يمكنك أن تعالج بها إلتهاب أوتار الكتف فهناك العقاقير الطبية، و تمارين العلاج الطبيعي، و غيرها من الوسائل […]

طريقة النوم الصحيحة للنساء

ما هى طريقة النوم الصحيحة التى تريح الأعصاب و العضلات؟

إن النوم من أحد الإحتياجات الأولية التى تساعد الإنسان على البقاء بصحة جيدة و يجب الإهتمام بالنوم و بطريقة النوم حتى لا تحدث مشكلات بالظهر و الرقبة. إن أغلب المشكلات التى تسبب آلام الظهر تحدث فى الأساس بسبب أوضاع خاطئة فى الحركة مثل تكرار الحركة معينة أو رفع أشياء ثقيلة، و النوم بطريقة خاطئة. و […]

إحذر أعراض إلتهاب وتر إكليس و ماذا أفعل عند التعرض لهذه الأعراض؟

قد تشعر غالباً بألم في بطن الرجل و يسبب هذا الألم إزعاجاً شديداً، و مع أهمية سلامة القدم لسلامة المشي. و لذلك يجب أن تهتم بأى إضطراب قد يحدث بها، و سنقوم فيما يلي بعرض الأعراض التى قد تصيبك إن كنت تعاني من إلتهاب وتر إكليس أو ما يعرف أيضاً بإسم وتر أخيل. كل ما […]

أعراض تمزق أربطة الكتف

أعراض تمزق أربطة الكتف و ما يجب فعله لعلاج تمزق أربطة الكتف

إن تمزق الأربطة أحد الإصابات الشائعة لدي العديد من الأشخاص خاصة الذين يمارسون الرياضات العنيفة. و تمزق الأربطة يعتبر من أكثر الأشياء المقلقة التى تجعل المصاب في قلق دائم لأن تمزق الأربطة يحتاج لوقت للتعافي. إن كنت قد أصبت في السابق بتمزق الأربطة أو تعاني حالياً منه فإنه عليك متابعة المقال التالي. سنقوم بعرض الإسعافات […]