4 طرق لعلاج آلام الظهر في المنزل

الام الظهر

إن الشعور بألم في الظهر أحد الأمور الشائعة في الفترة الأخيرة ، و يسبب ألم الظهر إزعاج كبير.

وعند الإصابة بألم في الظهر يجب أن يسارع المصاب و البحث عن سبب الألم لأن آلام الظهر تزداد مع الوقت و غالباً ما تؤثر على الحركة.

و لذلك يجب أن تسارع في معرفة سبب ألم الظهر و معالجته حتى لا يتطور الأمر و تصاب بمشكلات في الحركة.

لقد إزدادت الشكوي من ألم الظهر في الفترة الأخيرة و أصبح ألم الظهر من أكثر الأسباب التى تسبب التغيب عن العمل و التوجه للعلاج.

و في حال إن عجزت عن تجنب حدوث ألم الظهر فإن هناك بعض الطرق البسيطة التي ستساعدك على علاج ظهرك في المنزل.


ما هى عوامل الإصابة بألم الظهر؟

إن ألم الظهر إما يأتي من العضلات الموجودة بجانب العمود الفقري و غالباً ما تسبب ألم بسبب الإجهاد.

أو تكون الإصابة في أوتار الفقرات أو العظام في العمود الفقري.

و غالباً ما قد يكون ألم ناتج عن خشونة الغضاريف في العمود الفقري و ذلك هو السبب الأكثر شيوعاً (مصدر).

1- بالنسبة لألم العضلات

لا يرتبط بسن معين فقد تقوم بمجهود عالي في يوم ما و تشعر بألم في عضلات الظهر.

و في تلك الحالة تتناول باسطاً للعضلات أو مكملاً غذائياً يساعدك على الحركة مثل OsteoActiv الذي يساعد على تسكين الألم و المساعدة على الحركة.

و لكن عند تطور الأمر و حدوث تمزق عضلي فإنه يجب تجنب تحريك تلك العضلات و المسارعة بالذهاب للطبيب.

و يمكن تناول أيضاً OsteoActiv ليساعد العضلات على الإلتئام و حماية الأنسجة من التلف و تجديدها.

2- بالنسبة لعظام العمود الفقري

و غالباً ما تحدث إما بسبب إصابة شديدة أو بسبب كبر السن و إستخدام أساليب خاطئة في الحركة.

و قد تؤثر أمراض العظام أيضاً على عظام العمود الفقري مثل هشاشة و لين العظام (مصدر).

و لذلك يجب عليك أن تتجنب تلك الإصابة من خلال الحذر و تناول الغذاء الجيد.

و عند التعرض للإصابة يجب تجنب تحريك الجسم و الذهاب للطبيب للعمل فحص أشعة.

3- بالنسبة للأوتار في العمود الفقري و الحبل الشوكي

إن الحبل الشوكي هو أساس الحركة في الجسم و ذلك لأنه يحتوى على العديد من الأعصاب التى تنقل الإشارات العصبية من المخ لباقي أعضاء الجسم.

و الإصابة في الحبل الشوكي تصيب الحركة سواء في عضو أو أكثر من أعضاء الجسم و العمود الفقري هو الذي يحمي الحبل الشوكي (مصدر).

و لكن الإصابة في الحبل الشوكي غالباً ما تأتي من الإصابة في فقرات العمود الفقري.

مثل ضغط الفقرات على الحبل الشوكي بسبب إنحرافها، و في تلك الحالة يكون العلاج من خلال معالجة الغضاريف نفسها.

4- بالنسبة للغضاريف

و تلك الغضاريف تتكون من مادة لزجة تساعد على حركة الفقرات في العديد من الإتجاهات.

و لذلك فإن تآكل تلك الغضاريف يسبب ألماً شديداً في الظهر، و غالباً ما تتآكل تلك الغضاريف بسبب التقدم في السن أو سوء التغذية.

و هناك العديد من العلاجات التى تساعد على حماية تلك الغضاريف و المحافظة عليها مثل :

Vitraplus J-Flex و هو مستخلص الرمان مع بلح البحر الذي يساعد على تقليل الألم و تجديد خلايا الغضاريف و حمايتها أيضاً.


طرق معالجة ألم الظهر في المنزل

⬅️ تناول بعض المكملات التى تساعد على تجديد الخلايا التالفة و التخفيف من الإلتهاب مثل Vitraplus J-Flex و OsteoActiv للمساعدة على الحركة و التخفيف من التوتر و الألم.

⬅️ الراحة حتى لو لفترة قصيرة قد تساعدك على العلاج فغالباً ما يأتى الألم بسبب الإجهاد و التعب و الراحة في السرير بوضعية نوم صحيحة ستساعد الجسم على التعافي من الألم.

⬅️ عمل مساج صحيح من خلال تحريك اليدين من أسفل لأعلى في إتجاه العضلات و بدون الضغط على العمود الفقري ، فإن كان هناك شخص آخر معك يمكنه عمل تدليك للظهر.

⬅️ إرتداء حزام الظهر الذي يساعد على بقاء الظهر في الوضعية الصحيحة ، و هذا الحزام متوفر في الأسواق و يمكنك إرتداؤه إن كنت تعانى من ألم في الظهر لفترة معينة.

و لكن إن لم يثبت فعاليته فإنه عليك أن تسارع بالذهاب للطبيب ليساعدك على معرفة المشكلة التى تعاني منها.

إن ألم الظهر لن يختفي في يوم و ليلة بل يجب المثابرة على العلاج على الأقل لمدة إسبوع لترى النتيجة.

و يمكنك إستخدام أيضاً المكملات التى تساعد على التخفيف من الإلتهاب و الألم مثل OsteoActiv ، و مستخلص الرمان و بلح البحر Vitraplus J-Flex و للتخفيف من التورم أيضاً و مساعدتك على الحركة.

Summary
Article Name
4 طرق لعلاج آلام الظهر في المنزل
Author
Publisher Name
Zahrawy.net
Publisher Logo
اختار عملتك
USD دولار أمريكي

The product has been added to your cart.

Continue shopping View Cart