
إن الكالسيوم هو أحد العناصر الأساسية فى الجسم، و هو المسئول عن العظام فى الجسم. و الكالسيوم خاصة يسبب العديد من الأضرار عند نقصه من الجسم. و لذلك عليك أن تعرف جيداً ما هو الإحتياج اليومي الذي يحتاجه الجسم من الكالسيوم و كيفية الحصول عليه من الغذاء أو من خلال إستخدام وسيلة خارجية. و سنقوم […]