كيفية الحفاظ على العضلات الممزقة: أفضل الإسعافات لعلاج التمزق العضلي

علاج التمزق العضلي

قد تحصل إصابة للعضلات لأسباب متعددة و إصابة العضلات من الشائع حدوثها و لمن من الشائع حدوث إصابات فى العضلات أسفل الظهر و العنق و الكتفين.

و سنقوم بعرض أسباب التمزق العضلي و سنعرض أيضاً أهم الإسعافات التى يجب إتخاذها للتعمل مع التمزق العضلي.


ما هو التمزق العضلي

إن التمزق العضلي يمكن أن يكون تلف فى العضلات يتمثل فى شكل تمزق ( جزئي أو كلي ) من ألياف العضلات و الأوتار المرتبطة بالعضلة.

و قد يؤدى التمزق العضلي إلى تلف بالأوعية الدموية الصغيرة المحيطة بالعضلة مما يؤدى لحدوث نزيف موضعى أو كدمات هذا بالإضافة لحدوق ألم نتيجة تهيج النهايات العصبية في المنطقة المصابة.

تمزق العضلات

أعراض التمزق العضلي

عند حدوث التمزق العضلي فإن المصاب بالتمزق يشعر بالألم بشكل فورى ، و هناك بعض الأعراض المهمة المرافقة للتمزق و هي :

  • ألم مفاجئ و حاد فور حصول التمزق العضلي فى موضع العضلة.
  • عدم القدرة على تحريك العضلة أو محدودية حركتها.
  • شعور بالألم الحارق في مكان حدوث التمزق.
  • الشعور بضعف فى الجزء أو الطرف الذي يحتوى على عضلة ممزقة.
  • حدوث تشنجات فى العضل.
  • ظهور كدمات و تغيير فى لون الجلد.
  • إنتفاخ و تورم العضلة.
  • تصلب العضلات.
  • الشعور بألم عند تحريك بعض العضلات المتصلة بالعضلة المصابة بالتمزق.

ما هي أسباب تمزق العضلات ؟

إن التمزق قد يأتى بشكل مفاجئ و هناك العديد من الأسباب المؤدية لتمزق العضلات مثل :

⬅️ رمى غرض ما بشكل خاطئ : فأحياناً يخطئ بعض المبتدئين في ألعاب القوة و رمى الأشياء الثقيلة مثل رمي الجلة و رمي الرمح بشكل يؤدى لحدوث تمزق عضلي.

⬅️ ضعف مرونة الجسم : و يكون ذلك بسبب قلة الحركة مما يؤدى إلى شدة العضلات و عدم مرونتها و ليونتها.

⬅️ عدم الحصول على الترطيب الكافي : فقد يحدث التمزق بسبب الجفاف فى الجسم من قلة شرب الماء مما يصيب الجسم و العضلات بالجفاف.

⬅️ عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة : إن الإحماء أحد الخطوات المهمة التى يجب عملها قبل التمرين ، و إهمال الإحماء و بدء التمرينات العنيفة يؤدى و بلا شك إلى تمزق عضلي.

⬅️ بعض الحركات العنيفة قد تؤدى للتمزق العضلي مثل : القفز ، التزحلق ، الجري ، رمي غرض ما ، رفع شيئ ثقيل ، المشي بإسلوب خاطئ.

⬅️ ترتفع فرص الإصابة بتمزق العضلات نتيجة إنخفاض درجة الحرارة فى الشتاء.


ما هى الإسعافات اللازمة التى يجب إجراءها عند حدوث التمزق العضلي ؟

هناك بعض الإسعافات التى يجب أن تتبعها عند حدوث تمزق عضلي و تلك الإسعافات هى :

  • وضع أكياس تلج على العضلة المصابة.
  • المحافظة على العضلة فى حالة تمدد دائم.
  • بعد أن يخف التورم يمكن عمل كمادات دافئة ، و لكن أداء تلك الكمادات مبكراً يزيد من الألم و التورم.
  • تجنب وضع الكمادات على الجلد و إستخدم واقي مثل غطاء خفيف أو منشفة سواء كانت الكمادات دافئة أو باردة.
  • إحرص على عدم الحركة أو الضغط على العضلات.
  • سارع بالحجز و زيارة الطبيب لتشخيص حالتك و مدى التمزق لديك.
  • قد تقوم بعمل جلسات علاج طبيعي للتحسين من حالة التمزق.

كيفية علاج التمزق العضلي؟

يتم تناول مكملات مضادة للإلتهاب و التورم و يتم عمل جلسات علاج طبيعي أيضاً للإسراع من عملية الشفاء مثل :

مستخلص بلح البحر مع الرمان Vitraplus J-Flex ، و هو أحد المكملات سريعة المفعول ، كما أنه يحمي الغضاريف مما يجعله وسيلة وقائية لتجنب الشد و التمزق.

و يقوم بحماية الغضروف الخاص بك و العضلات أيضاً، و يساعد على القضاء على التيبس الذي يصيب المفاصل.

و يقوم بتخفيف الألم و يعمل Vitraplus J-Flex على تسكين الألم.

و يمكن أيضاً إستخدام  NuvaFlex B و هو أحد المكملات التى تتميز أنها خفيفة على المعدة، كما أنه قادراً على معالجة عملية تنكس المفاصل الأساسية و اليومية التى تحركها إنزيمات الشيخوخة.

أو قد تفضل إستخدام OsteoActiv الذي يساعد على تخفيف من أعراض الإلتهاب و التصلب و يقوم بتعزيز المناعة أيضاً و يساعدك على البقاء بصحة جيدة و يقوك بتسريع عملية إصلاح العضلات التالفة بعد المجهود أو التمرين.

Summary
Article Name
كيفية الحفاظ على العضلات الممزقة: أفضل الإسعافات لعلاج التمزق العضلي
Author
Publisher Name
Zahrawy.net
Publisher Logo
اختار عملتك
USD دولار أمريكي

The product has been added to your cart.

Continue shopping View Cart