عند ألم في الرقبة؟ إليك كيفية علاج الام الرقبة

الم الرقبة و اسبابه-min

إن الرقبة تعتبر أحد العناصر المهمة فى الجسم فإن الرقبة و الظهر يحملان العمود الفقري الذي يحمى النخاع الشوكى المسئول عن توصيل الإشارات العصبية من و إلى المخ لتصل بعدها إلى جميع الأطراف و الجسم كافة ، و الإصابة في النخاع الشوكي قد تصيب بالشلل و لذلك أى حركة أو إصابة فى فقرات العمود الفقرى تسبب خلل كبير ، و لذلك يجب الإهتمام جيداً

عند حدوث ألم في الرقبة حتى لا يتطور الوضع ليصل إلى مشكلة في فقرات الرقبة ، و سنقوم اليوم بعرض أفضل الطرق المستخدمة فى علاج آلام الرقبة .


أسباب آلام الرقبة

هناك العديد من الأسباب التى تسبب آلام في الرقبة و بعضها يكون عارضاً و البعض الأخر يكون مستمراً و يزيد تدريجياً و تلك الأسباب مثل 

⬅️ الإجهاد: حيث يسبب الإجهاد ألم في كافة أجزاء الجسم و أحد تلك الأجزاء هى الرقبة.

⬅️ حدوث تشنج عضلي: قد يحدث تشنج بعضلات الرقبة مما يسبب ألماً بها و هو أحد أنواع الألم العارض الذي يصيب الرقبة.

⬅️ الإصابة في الرقبة: سواء من خبطة أو ضربة سواء كانت مقصودة أو لا.

⬅️ النوم بطريقة خاطئة: و هو أحد الأسباب الشائعة لحدوث ألم فى الرقبة أو أحياناً إستخدام مخدات عالية أو غير مناسبة مما يسبب ألم فى الرقبة و صداع.

⬅️ رفع وزن ثقيل بشكل خاطئ: و قد يكون من خلال حمل بعض الأشياء على الكتف و سندها بالرقبة ، أو حمل شيئاً ثقيلاً بإستخدام الذراع ليكون الحمل الثقيل على الذراع و يؤثر بدوره على الرقبة التى بدورها تعلو الذراع.

⬅️ القيام ببعض الحركات الخاطئة: قد يكون التمدد الزائد أو التمطع يعطى نتيجة عكسية بدلاً من أن يعطيك الراحة فإنه قد يسبب تشنج فى الرقبة و قد يزيد إلى تمزق فى العضلات.

⬅️ نقص بعض العناصر الأساسية: فهناك بعض العناصر فى الجسم التى تعتبر هامة لسلامة العظام و العضلات مثل : الكالسيوم و البوتاسيوم و البروتين و بعض المعادن الأخرى.

⬅️ الحالة النفسية: قد لا يبدو هذا السبب شائعاً إلا أنه هناك حالات تعانى من آلام الرقبة و الظهر و اللثة أيضاً بسبب الحالة النفسية السيئة و ذلك لأن الحالة النفسية تؤثر على المناطق الضعيفة فى الجسم.

علاج الم الرقبة-min


أسباب تستدعى علاجاً طبياً

  • إلتهاب السحايا : و يكون ذلك عند إرتفاع حرارة الجسم و وجود ألم في الرأس ( دون وجود ألم في العضلات ) و يؤدى هذا الإلتهاب إلى تصلب العنق كثيراً (مصدر 1).

و لا يستطيع الشخص المصاب أن يقوم بتقريب الذقن إلى الصدر ، و عند حدوث تلك الأعراض يجب أن يتم زيارة الطبيب لتشخيص حالتك ، و يوجد هناك مكملات متخصصة لعلاج التصلب مثل Vitraplus J-Flex .

  • إلتهاب المفاصل : و هو أحد المشكلات التى قد تصيب الرقبة مثلما تصيب الركبة (مصدر 2).

و يحتاج إلتهاب المفاصل إلى إستخدام العلاجات المتخصصة لعلاج و خفض الإلتهاب و التورم الناتج عن هذا الإلتهاب مثل مستخلص الرمان و بلح البحر أو مستخلص قشور البيض مع البورسويلا اللذان يعملان على تسكين الألم و الخفض من حدة الإلتهاب و التورم .


هناك أكثر من طريقة لعلاج آلام الرقبة منها

✔️ تعريض الرقبة للبرودة ثم السخونة : و ذلك عن طريق إستخدام الثلج على الرقبة في الأيام الأولي و من ثم يتم تعريض الرقبة للحرارة بإستخدام وسادات التدفئة أو الحمام الساخن .

✔️ الجلوس بوضعية صحيحة : إن الجلوس بحيث يكون الظهر مفروداً أحد وسائل علاج الرقبة و ينصح الجلوس على كراسي صحية أيضاً .

✔️ النوم بالطريقة الصحيحة : من خلال إستخدام وسادات للنوم مناسبة و فرد الجسم أثناء النوم مع محاولة النوم على الجانب الأيمن بصورة دائمة .

✔️ تجنب الرياضات العنيفة و الأنشطة المتعبة : و قد يكون ذلك بصورة وقتية حتى تخف الرقبة .

✔️ تمرين الرقبة بلطف : من خلال تحريكها ببطئ بصورة يومية للجانبية و للأمام و للخلف .

✔️ تنبيت حركة الرقبة لفترة معينة : بإستخدام أطواق مثبت الرقبة التى تقوم بالتخفيف من الضغط على الرقبة و الفقرات و تحاول رجوع الفقرات مكانها .

✔️ إستخدام مكملات مسكنة و معالجة : مثل Vitraplus J-Flex الذي يعمل كمسكن و خافض للإلتهاب و التورم و تصلب الرقبة.

أو OsteoActiv المعروف بأنه يساعد على البقاء بصحة جيدة و يحد من إلتهاب المفاصل و سيساعدك على علاج سبب الألم و تسكين الألم أيضاً فهو يساعد على إصلاح العضلات التالفة بعد أى تمرين أو مجهود .

Summary
Article Name
عند ألم في الرقبة؟ إليك كيفية علاج الام الرقبة
Author
Publisher Name
Zahrawy.net
Publisher Logo