علاقة نقص فيتامين د بتقوس الأرجل و كيفية الحصول على الجرعة الصحيحة

علاج تقوس الأرجل

هناك العديد من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم، و التى تعتبر ضرورية و هامة للبقاء بصحة جيدة.

و فيتامين د له أهمية عالية في المحافظة على صلابة العظام و يقوم أيضاً بالعديد من الأشياء الأخري.

و في المقال التالي سنقوم بعرض العلاقة بين تقوس الأرجل و نقص فيتامين د ، و كيف يفيد فيتامين د الجسم.


ما هو تقوس الأرجل ؟

إن تقوس الأرجل هو أحد أمراض العظام المعروفة لدى أغلب الناس، و يسهل معرفة و تشخيص هذا المرض من خلال الروية بالعين المجردة فإن أعراض هذا المرض واضحة جداً.

أعراض تقوس الساقين

إن تقوس الساقين أعراضه واضحة من خلال وجود إنحناء لساق القدم للخارج أو للداخل و يرجع سبب ذلك لتقوس العظام في الرجل نفسها.

و يتم معرفة وجود التقوس من خلال ضم الرجلين و الوقوف بإستقامة و من ثم النظر للأرجل (مصدر).

فالأرجل المصابة بالتقوس للداخل لا تستطيع أن تضم القدمين بل يستطيع المصاب بضم الفخذين فقط مع عدم القدرة على ضم القدمين.

و بالنسبة لتقوس الأرجل للخارج فإنه يتم ضم القدمين جنباً لجنب مع عدم القدرة على ضم الفخذين.

كيفية تشخيص الأطباء لتقوس الساقين

يمكن للطبيب النظر للمريض من خلالالنظر للساقين و مراقبة المريض و هو يمشي.

فإذا كان أقل وضوحاً يمكن للطبيب من طلب أشعات خاصة على الساقين لقياس زاوية التقوس لتحديد العلاج الملائم للمريض.

تقوس الارجل


علاقة تقوس الساقين بنقص فيتامين د

إن فيتامين د هو العامل الذي يقي من الإصابة بتقوس الساقين فهو يحمي الأرجل و العظام كافة من التقوس.

و ذلك من خلال دخولة في تركيب العظام ، و يمنعها من التقوس و اللين

كيفية الحصول على فيتامين د 

قد تندهش عندما تعرف أن الوقاية من فيتامين د تكمن في التعرض لأشعة الشمس.

فإن الشمس تمد الجسم بفيتامين د من خلال إمتصاص هذا الفيتامين عن طريق الجلد (مصدر).

و يوجد أيضاً هذا الفيتامين في الخضروات الورقية مثل السبانخ و الجرجير و الكرفس و غيره من أنواع أطعمة.

و لكن الشمس هي العامل الأساسي و الذي لا يعوض من فيتامين د.


كيفية الوقاية من تقوس الساقين 

لا يوجد طرق و إجراءات واضحة لمنع حدوث هذا المرض ، و لكن مع معرفة أن تقوس الساقين يكون بسبب نقص فيتامين د فإنه يجب عليك أن تحصل على الإحتياج اليومي من هذا الفيتامين و أيضاً عليك أن :

  • يجب أن تنتبه منذ فترات الحمل و الحرص على تناول الغذاء الصحي من فواكه و خضروات و تناول الكبد البقري و الأسماك و البيض ، و الحرص على تناول الكالسيوم مثل الجبن و اللبن ، و ذلك سيعود بالإيجابية على صحة الأم و الجنين.
  • بالنسبة للأطفال فإنه يجب القيام بتعويد الطفل على تناول الطعام الصحي مثل الخضار المهروس في عمر ستة أشهر، و إعطاؤه العصائر الغنية بفيتامين سى، و تعريض الطفل لأشعة الشمس بصورة يومية لفترة كافية.

كيفية الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للشمس؟

إن التعرض للشمس مفيد ، و لكنه قد يكون خطراً عند التعرض للشمس فى فترات غير مناسبة.

و التعرض للشمس يفضل أن يكون ما بين الفترة الثامنة صباحاً و العاشرة صباحاً حيث تكون أشعة الشمس مناسبة.

و غير حارقة فبعد الساعة الحادية عشر تصبح أشعة الشمس ضارة من خلال إحتواءها على الأشعى الفوق بنفسجية التى تؤذي الجلد و قد تسبب أورام.


كيفية علاج تقوس الساقين ؟

هناك بعض الوسائل التى تساعد على علاج تقوس الساقين مثل :

  • إرتداء أحذية و قوالب خاصة.
  • إرتداء أجهزة تقويم للأرجل التى تدعم الساقين و تسحب الأرجل للأسفل ، و تستخدم هذه الأجهزة ليلاً لتقوم الأرجل.
  • تناول المكملات الغذائية التى تحتوي على فيتامين د ، و هناك بعض الأدوية التى تساعد على تخفيف ألم و إلتهاب الأرجل إن كنت تعانى من الألم مثل :

OsteoActiv 

إن هذا المنتج يساعد على التخلص من الإلتهابات و الحد من الألم كما أنه يقوم بدعم الحركة ، و يساعدك على البقاء بصحة جيدة.

و يعمل على دعم الحركة و تعزيز المناعة و بذلك يساعد على الوقاية من المرض.

  • مكملات غذائية

    OSTEOACTIV، لألم المفاصل، 3 في 1، 100 كبسولة

    93.45$ 69.42$

    ✔️ يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل عن طريق الحد من الألم والتصلب.

    ✔️ تعزيز المناعة وتساعدك على البقاء بصحة جيدة.

    ✔️ يساعد على دعم حركة المفصل ، بنية المفصل ، ويمكن أن يزيد من مرونة المفصل مع حماية أنسجة المفصل.

    ✔️ تسريع عملية اصلاح العضلات التالفة بعد اي مجهود او تمرين.

    ✔️ صنع وفقاً لمعايير GMP (متعمد).

    ✔️ 100 كبسولة

Vitraplus J-Flex

و هو مستخلص الرمان و بلح البحر الذي يحتوى على الكالسيوم و فيتامين د فهو بخلاصة الطحالب البحرية و بلح البحر مع الرمان و سيساعد على علاج التقوس و سيساعد على الوقاية منه أيضاً.

  • اللجوء لعمليات جراحية في حال لم تنفع الطرق السابقة ، أو في حالة وجود تشوهات شديدة في الساقين.

Summary
Article Name
علاقة نقص فيتامين د بتقوس الأرجل و كيفية الحصول على الجرعة الصحيحة
Author
Publisher Name
Zahrawy.net
Publisher Logo
اختار عملتك
USD دولار أمريكي

The product has been added to your cart.

Continue shopping View Cart